今日からやらねば

美容師13年働いたのちに自由業を始める。先延ばしせずに調べたり行動を起こして行けば成長できると思うので。色々な事に挑戦して気持ちと暮らしを豊かになりたいブログです

お金をかけずに1ヶ月で1キロ痩せる簡単な方法

ダイエットってテレビで見たりしてよしやろうーって思う反面いつかしようって考える人が多いと思うが、日常の生活で一つだけ変えるだけで簡単に痩せる方法をお伝えしようと思う

 まずは1キロとは何キロカロリーでしょうか・・・

 

カロリーは

 

ズバリ約7000〜7200キロカロリーになるのである。


よく居酒屋で夜にお酒飲んで食べて次の日に体重を測ると1キロぐらいは太っている事がある人は多いはず、これはお酒と食べ物が残っているので太ったりしたりするが、次の日には戻っていたり、少し太っていたりするのだ。これを繰り返して気付いたりするうちにいつのまにか太っているのだ。運動をいきなりするのも体に負担がかかりすぎるしなかなか続かない人も多いはずである。

このブログを見た方は今日から実践すれば人によりますが2週間程度で1キロは簡単に落ちるでしょう。


まずは皆さんは毎日飲み物は何を飲んでいますか?


ワシは朝はカフェラテとお昼はお茶を飲んで夕方ぐらいには、500mlのジュースを毎日飲んでいる。
何気に飲んでるこんな飲み物でカロリーは何カロリーだろうかよくコンビニで飲み物を買う方は記入しているので計算が簡単にできるはずだ。
ワシがよく飲み物だとカフェラテが一本169キロカロリー

森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ 240ml×10本

よく飲むジュースはカルピスソーダ一本175キロカロリー

カルピス カルピスソーダ 500ml×24本

2本で344キロカロリーになる事がわかる。
これで1ヶ月は10320キロカロリーを摂取している事になるのである。
これだけでかなりのカロリーを飲んでいる事がわかるのである。
もしこの飲み物をお茶や水だけにすると・・・

およそ二十日で1キロ痩せる事になるのである

簡単でしょう?
もしジュースを3本毎日飲んでいたら525キロカロリーなので2週間で1キロ痩せる計算になるのだ。
色々なダイエット方法があるが、まずは飲み物から変えていくだけなので今から実践できるのだ。
もしくは少しだけ飲み物を変えてみるのもいいだろう。
例えば、コーヒーは

ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒー 無糖 900ml×12本


ブラックコーヒーにする。
そしてジュースは

アサヒ 三ツ矢サイダー ゼロストロング 500ML 500ML × 24本

ゼロカロリーに変えるのだ。
これなら無理なく変化する事ができると思う。
水だけ飲むだけなら、お金は節約になるでしょうね^^

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